有時肚脹脹令胃口大減，或者肚仔太多氣導致凸肚腩，都會打擊減肥信心。如果想對抗腹脹，營養師建議不要進食核果類、嚼香口膠或飲汽水，而要多吃穀物、魚、肉、軟芝士和雞蛋。
要避免的食物：
所有含糖或添加糖食物，如蛋糕
任何有酵母的食物：麵包、啤酒、葡萄酒、Marmite酵母醬等
麥芽產品，例如早餐麥片
酒精、醃洋蔥、黃瓜、醬油
磨菇等菌類
硬芝士
十字花科蔬菜，包括西蘭花及椰菜花
核果類，包括桃及李，這都水果充滿糖醇，可發酵引起腹脹
豆類，像黃豆、扁豆、鷹嘴豆等都含有低聚醣，消化時會引起腸胃脹氣
建議進食的食物：
所有穀物，包括米及藜麥，以及新鮮堅果，但不可調味，過鹹及過甜都會引起脹氣
魚和肉，包括煙熏的肉類，但不包括香腸等加工食品
大米和燕麥餅
爆谷、燕麥，以及一些沒有添加麥芽的全粒穀物
天然乳酪、軟芝士
雞蛋
大量新鮮蔬菜、薯仔和番茄
英國《每日郵報》
国民岳父韩寒晒20年前旧照 神情撞脸谢霆锋(图)
发布时间： 2015-05-15 09:47:54 | 来源： 中国网娱乐 | 作者： | 责任编辑： 丁素云
韩寒20年前旧照撞脸谢霆锋
14日下午，韩寒通过微博晒出一张自己少年时期的旧照，并感慨称，“转眼已快20年”。
照片中，韩寒穿着T恤，脖子上挂着装了足球的网兜，对镜头开心一笑。网友看到照片后纷纷留言，有网友称：当年的屌丝现今已经蜕变为国民岳父；看来时间不是杀猪刀，是绞肉机，丢进去的时候还人模人样，拿出来就一瘫肉了；谢霆锋，你年轻的时候和韩寒好像。
【本報訊】那79天抗爭，幾乎是場革命。從商討日到佔領、從抵抗催淚彈到社運界路線之爭，文化人江瓊珠與前傳媒人郭達俊花了年半時間，用攝錄機一一記錄下來，濃縮成3小時的紀錄片《幾乎是，革命》。
記者：雷子樂
■江瓊珠（左）與郭達俊（右）記錄了和平佔中到雨傘運動的演變。王子俊攝
最精采的場面或許是夏愨村內，一連多晚勇武派揚言拆大台的路線之爭。見證着兩派的爭拗，江瓊珠說，拍紀錄片就是一個發現過程。
■去年10月1日，大批示威者撐傘佔領金鐘夏愨道。
勇武派具「魅惑性」
激進派多次要求將行動升級，她對此諒解，「當時起碼衝擊到『對手』（大台），大台會再反思佢哋一貫嘅做法係咪可行？」升級未必一定可行，但從運動角度，她看到其積極意義，「好過以前司徒華嗰啲運動形式咁，我講咗咁，大家就坐喺度戇居居跟住我做咁樣囉」。
她認為，主張和平抗爭的溫和派與主張行動升級的勇武派，在現場的民意是旗鼓相當，但後者極具「魅惑性」，「一個二個講嘢咁叻，又身體力行，我對佢哋嘅懷疑，只係個持久力囉」。
3小時的片段，還有不少珍貴情景，例如去年9.28的下午，「去飲」的人潮陸續湧至，戴耀廷情緒亢奮，真情流露的以英語表達心迹。"I know that the legal responsibility. I need to bear will be much higher. So I have to prepare at least 3 to 4 years in prison. Now I can write some books."（我知道要負上更大的法律責任。我預計坐監3至4年。我可以寫書了）催淚彈發射，陳日君樞機呼籲大家「返屋企」、當日黃昏，學聯呼籲「三罷」，還是長毛心水清，低聲說根本沒可能在短時間內發動罷工。
■宣傳海報
學聯進退維谷
整場運動最初是三子領導，但7.1過後已由雙學取得話語權，佔領的中後期學聯也被勇武派逼得進退維谷。溫和的被激進取代，到後來，更激進的又取代了激進。
戴耀廷其實早在一年多前已預言這種形勢。他當時接受兩位導演訪問時稱：「我經常用馬丁路德金和甘地的例子來看，他們的結局不是被對手所消滅或傷害，而是跟他同行的、更激進的人，傷害他們。這是沒法防止的。」
紀錄片以去年12月金鐘清場作開始，鏡頭拍着「WE WILL BE BACK」的大橫額。政改快將表決，江瓊珠預計，另一場否決政改的社會運動勢必捲土重來，她希望曾在雨傘運動出現的年輕人，屆時義無反顧再站出來，「79日，血、汗、眼淚乜都喺晒度，如果冇累積到，就唔抵囉」，「否決咗（政改方案），我哋香港人會好驕傲」。
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【本報訊】光加熱等於火，那麼光加水又如何？在法國藝術家Antonin Fourneau手中，變身玩味十足的Water Light Graffiti。Antonin向來喜歡結合科技與藝術，兩年前在北京工作，當地人用毛筆沾水，在牆上、地上寫字作畫，啟發他以LED燈拼成大型畫板，並用上Epoxy物料，一旦遇水燈便發亮，直至水份蒸發掉。最近他首度將其得意之作帶到香港，即日起至6月7日在灣仔合和中心地下露天廣場讓大人細路發揮小宇宙，自由塗鴉。
■大型畫板設於合和中心，大人小朋友可隨意自由塗鴉。朱永倫攝
水份蒸發 燈自動熄滅
為迎接「法國五月藝術節」，灣仔皇后大道東的The East贊助「水光流影塗ART」展覽，邀請Antonin親身到港監督。只要以掃、海綿、水槍或噴槍等沾上清水作顏料，便可在LED牆上繪畫。水份越充足，LED燈越明亮；當水份蒸發後，LED燈自動熄滅，變回一幅大畫板。
Water Light Graffiti已遊走歐、美、日數十個城市，Antonin最愛旁觀，「每個地方的人都不一樣，有些初時小心翼翼，亦試過有人用水桶裝水，整桶潑上牆，很瘋狂」。訪問當天，他便示範為工作人員設計天使造型。他意猶未盡，輕輕兩筆，畫出經典遊戲PACMAN的食鬼畫面，隨後「以身代鬼」，親身上陣在畫板前擺出「搞怪」甫士。他說，城市需要公共藝術，「每幅作品都因為人的參與而變得不一樣」。
■記者袁樂婷
■Antonin示範用海綿在LED牆上繪畫。
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西貢清水灣2800萬元綁架案，先後拘捕9名涉案人士，但起獲贜款只得一成，仍有超過2500萬元下落不明。《壹錘定音》主持李慧玲指警方內部評估，贖金一是在在逃疑犯那裡，一是被捕疑犯事前收藏在隱閉地方，但他們相信疑犯未動用這筆贖金，因為警方在大部份鈔票上留有記號，所以一流出市面，警方相信是會知道的。
慧玲說︰「我小時候看過一些粵語長片，那些疑犯被捕前，將錢收藏在某個隱閉地點，或者交給某些人保管，幾十年後坐完監，就去找回那些錢，最後當然是一輪腥風血雨、恩怨情仇。但粵語長片通常也富有教育意義，教訓我們不義之財不可貪，這句要緊記！」
翻查資料，在現實世界其實也發生過類似案件。
六十年代香港發生的「三狼案」，3名綁匪綁架富商黃應求，一年後再擄走其父黃錫彬，黃應求不幸被撕票。警方本來對緝兇茫無頭緒，但匪徒竟當街為贖金發生爭執，最後被警員發現及拘捕，「三狼」被判環首死列。
2009年深圳發生的綁票案，情節相當離奇。當時一個11歲學生被綁架，匪徒勒索家長五十萬美元，家長如期交贖金，但肉參仍被撕票。
警方後來拘捕綁匪但找不到贖金，調查後才發現案中有案，奪走贖金的人，原來是肉參爸爸的同事，與綁匪完全沒有關係。事緣這位同事無意中得知小朋友被綁架，於是偽裝成綁匪，趁機騙財。他買了假髮、新手機，再致電肉參父親，謊稱小孩在其手上勒索贖金，最後取得贖款後到地下錢莊兌換。最後雖被繩之於法，不過小朋友就因為真正綁匪拿不到錢而被撕票。
2011年有另一宗綁架案，取贖金的方法也很離奇。當時一個台灣富商在廣州寓所外被綁架，囚禁在漁船上，勒索一億元人民幣。綁匪要求肉參家人在香港開設銀行戶口，匯出贖金。綁匪收錢後，還將肉參帶到台灣的荒島上，幸好最後被救回。這宗案中、台兩地警方採取行動，分別拘捕了10個台灣綁匪。
慧玲提醒︰「現在這宗清水灣綁架案的焦點，落在未找到的贖金。這陣子路過飛鵝山要小心，可能地上踢到的袋子就是贖金了。」
■近來不但有許多內地莊家來港炒股，也有不少內地新股民來港加入炒股行列。 資料圖片
近來除內地莊家外，也有不少內地新股民來香港炒股，新開戶口不少，為甚麼來香港炒？理由是香港沒有停板制，股價一日內可以升五、六成甚至數倍，而內地升一成就停板，故論炒作香港更適合，特別是炒那些三、四、五線股，一隻恩達（1480）上天落地，還有許多相類似故事會重演。還好踏入5月份至少藍籌股、一帶一路概念股暫時休息，正進入調整期，對剛剛入市的新股民而言，算是一小盆冷水讓他們清醒吓。
約兩年前，電能（006）分拆港燈（2638），收回不少現金，當時霍建寧說兩年內會研究重組電能，否則會派特別股息給股東，昨日電能股東會，有人重提舊事，霍建寧說會研究在今年夏天進行重組，否則就將多餘的現金當特別股息派發。
電能長建重組有得諗
如何重組？估計最大的可能是重演長實與和黃（013）合併成長和（001）再分拆長地（1113），電能與長建（1038）之間有許多重複業務，長和重組後應輪到長建與電能合併重組，也可能在合併後再分拆出另一些業務，長和重組釋放巨大潛在價值。長建與電能一旦重組，相信也會為大小股東帶來巨大的利益。
復星國際（656）配股集資，傳說雙馬入股，但兩位猛人入股後股價依然跌破上市價，如果雙馬入股傳言屬實，倒是可以考慮趁低入市，理由是雙馬都是絕頂聰明，復星若不值20元，雙馬絕不會拿20元來入股，兩年前阿里已開始與復星合作搞物流生意，我當時買入復星並持有至今。
曾淵滄
財經評論員
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■要成為穩定的投資者，必須掌握市場的變化。 資料圖片
一、近期細價股急升，有人話恨都恨唔來，我卻認為是毋須強求。一些灰色地帶的「推高」，涉及到不同內地省市在人家工地搭雞棚，幾日升幾倍；更誇張的，距離有實質業務還差一點的公司，炒上市值近百億元，呢啲係咩世界？內地A股創業板造市疑雲，其實內地中證監已着手調查。Well，而家個個大時代，劇情就好似方進新（劉松仁），作為交易所副主席，對未婚妻玲姐（藍潔瑛）說（大致意思）：一個細細車房賣汽車零件冇業績可言，名副其實天線股都可以上市，係唔係癲咗？
畢菲特索羅斯殊途同歸
有人講話升市唔需要理由，我不敢盡認同，投資其實沒有固定法則，但在基金管理行業來講，演變就是遊戲規則，我哋每天都要學新嘅事情，喺股票方面有新上市公司、新業務方向、新產品、新服務、新管理團隊、新價格波動；喺宏觀方面有新政府、新政策、新國際關係；喺監管方面有新發規、新會計規則、新透明度、新監管條例等等。
要成為相對穩定（consistent）嘅操作者、投資人，必須憑着赤子之心、不停地看、不停地追問、不停地分析、不停地下結論。呢啲獨特嘅操作「手感」需要時間來鍛鍊，假以時日，我相信可以把一個亂聽冧巴嘅市場參與者，逐步變成一位有危機意識嘅操盤人。講到「神人」，又點可以唔講股神畢菲特及對沖王者索羅斯？
畢菲特也快85歲，他與大鱷索羅斯同年同月生（1930年8月），他們的操作策略絕對不同，索羅斯緊張而畢菲特相對從容。能夠持續地有正回報絕對困難，索羅斯是高手，在宏觀的領域，要每次market call做對絕對不容易，而畢菲特的投資則着重價值，這一點毋庸置疑。
根據權威網站InsiderMonkey.com所指，2014年畢菲特及索羅斯的共同點是兩位重貨手持上市指數基金ETF，全世界流通量最高的SPY 500，代表標普500指數最大500隻成份股。現時，畢菲特揸重貨的（經巴郡公司）有金融機構Wells Fargo、可口可樂、美國運通。另一邊廂，索羅斯在上年12月尾申報的投資部位當中，揸最重貨的便是阿里巴巴（BABA）。
二、在金融市場經常殺入進出的參與者，須要有安靜的力量，作定期的心靈排毒。還記起2008年9月15日雷曼兄弟爆煲，我有部份操作資金被凍結。我頓悟到，無論投考為本（skill based）策略有多了得，黑天鵝時件出現次數（black swan event）可以比我們想像中更多。那時候市場波動，芝加哥期權交易所波幅指數（CBOE VIX）到2009年第一季曾抽升至80（100是極限，算是歷史低位），人心惶惶。有人因運用方向性策略（directional/tactical），造長或造短，戶口差點兒弄到「被自己炒爆」。
風高浪急 要提高警覺
有小撮操作者利用引伸波幅（implied volatility）那十年難得一遇的特性（VIX急升去到70至80），進行時間值損耗（time depletion）策略，即做莊策略，先收錢、後平倉，如鐵兀鷹（Iron Condor）的一網打盡式運作，獲利甜美，no brainer！但十年一遇的機會，實在可遇不可求。請注意：而家波幅低（low VIX），用指數做鐵兀鷹並非最好策略，但個別股票做鐵兀鷹，每間公司都有佢嘅故事，又是另一個世界。
三、在此，短談投資情緒。Sentimentrader.com是不少北美洲普通人及資深投資者所用的投資輔助工具，它把不同的市場數據加以分析及過濾，令金融參與者更了解市場行情，這是信心指標的一種。芝加哥期貨恐慌指數近來去到13以下，我也希望沒有黑天鵝事件。但在此必須一提，在風高浪急之際，防禦策略絕對不可少：Make emotion work for you, not against you！Happy trading！
錢志健
資深對沖基金經理
mdehedgecenter@gmail.com
本欄逢周五刊出
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【本報訊】人民幣中間價創近15個月新高，報每美元兌6.1093元（人民幣．下同），帶動人幣收6.2012，按日升32點子，分析認為，中國近期公佈的數據表現未如理想，預期人幣短期會於6.20至6.21水平窄幅波動。
中銀集團人壽執行總裁老建榮表示，人民幣國際化令滙率波動，加上人幣理財產品息率飇高，為旗下產品帶來競爭，首季人幣計價新造保費佔比跌約10個百分點，至約50%，需求明顯減弱。
惟踏入4月份人幣滙率回升，銷售有改善，他相信人幣國際化前景下，滙率仍有升值空間。
人行接連減息，老建榮表示，雖然無意調低旗下人幣儲蓄產品分紅率，但承認會對息率構成壓力，尤其是債券市場波動帶來影響。
不過，該行仍着重人幣保單業務，其新推收益壽險計劃亦設有人幣單位，除保單生息亦會提供年度紅利。
問：有參考書說，英文可說The situation is deteriorating（情況轉差）、His health is deteriorating（他的健康轉差），但是，以下兩句的deteriorating卻應改為worsening，為什麼？──（1）The problem is deteriorating（困難轉趨嚴重）。（2）His illness is deteriorating（他病情轉差）。
答：Deteriorate、worsen二字，中文一般譯做「變壞」，《牛津高階英漢雙解詞典》更說是同義詞。不過，兩字意思其實頗為不同：deteriorate指由「好」或「正常」轉差，worsen則指由「不好」變得更差，例如：（1）Some "very good" segments of the railway track are expected to deteriorate to a "fair" condition in several years（鐵路的一些路段，目前狀況「甚佳」，但預料幾年之後，狀況會轉差，變為「尚佳」）。（2）The bad weather worsened as the day wore on, with the wind and rain gathering force（那天天氣越來越差，風力雨勢不斷增強）。
Situation（情況）、health（健康）二字，沒有好壞含義，由「不好也不壞」轉差，用deteriorate一字來說，無疑較好；至於problem（困難）、illness（疾病），本來就是不好的東西，由「不好」變得更差，用worsen一字來說，無疑勝於deteriorate。讀者所述參考書，只說句子對錯而不解釋其中原因，讀者自然難以明白。
〔小啟〕拙作《對英語錯不了，錯英語對不了》已由亮光文化出版，特此奉告。
李純恩在前幾天的專欄中解析中國式邏輯，由綠豆糕內不含綠豆聯想到真普選其實可以是一種名叫「真普選」的選舉，不必是常識所認為的真普選。事實很快證明才子說的是對的。
這天上街，見到有一群人在街頭拉人簽名，叫人簽名做甚麼呢？原來是叫巿民簽名支持「一人一票真普選」。「一人一票真普選」這麼好的事，當然要支持，果然見到有幾個巿民走去簽名。大聲公在播放一個男人的聲音：「我是周融，希望大家支持一人一票真普選……」
這是周融理解的「一人一票真普選」，不是常識所認為的「一人一票真普選」。誰告訴你「一人一票真普選」必定是常識認為的那一種？某一天，簽名支持的人發現簽錯名了，可以怎麼做呢？
中國作家韓寒有一句名言：「世上有兩種邏輯，一種是邏輯，一種是中國邏輯。」不太久之前，香港人看到這句話還會感到心涼，以為自己活在邏輯的世界裏，此刻才驚覺香港已經由邏輯世界變成中國邏輯的世界。你看你看，元朗名點老婆餅裏面根本就沒有老婆，所以香港人的「一人一票真普選」也可以是某一種選舉的名稱而已。
中國邏輯之下，指鹿為馬變成常態，所以，香港的西餐廳用中式老抽水煮洋葱奉客，而這碗湯有一個名字，叫做「法式」洋葱湯的現象也會越來越普遍。
