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2011年8月23日星期二

蘋果日報 - 20110807 - 免費運動 App　 iPhone實咪偷懶

免費運動 App　 iPhone實咪偷懶
2011年08月07日
我又重咗喇，下定決心減肥吧！要減得健康，除搵專人教導外，其實 iPhone App Store仲有數百款有關健康同運動嘅 App，好多都免費任 Download，有啲仲有埋體感偵測，實姿勢啱唔啱，唔到你偷懶。
記者：許福合
攝影：林栢鈞
Model： Boo@Pure Models
iPhone App　瘦身計劃

1.偵測姿勢節拍

放假嘅時候食得多，唔使擔心，只要有這個《 Fit for Rhythm》，就可以幫你挽回走樣嘅身材！打開 App，就會見水藍色加上可以選擇 4個 Q版健身教練，造型好有任天堂風格，每位教練負責唔同項目，分別有伸展運動、平衡感訓練、有氧運動、肌肉鍛煉等，分有不同難度等級，附有動畫教你玩，而且最特別係會利用 iPhone體感偵測，用來檢查動作是否正確，當 iPhone位置接近時，就會有聲音提示，仲會計住做咗幾多次，無得出貓！訓練項目一共有成 80種，免費版亦有 20種，玩完會計埋消耗多少卡路里。若果能堅持三個項目做足 7天，就能得到 5分獎償，儲到 100分就有機會打開完整版功能。

1.

■訓練時須手持 iPhone，可感應動作次數。

■每個項目都有不同難度及等級。

■完成後仲會話你知消耗多少卡路里。

■用《 Fit for Rhythm》鍛煉，身材當然 Fit！

2.真人播片操體能

覺得《 Fit for Rhythm iPhone》太兒戲似遊戲？不妨留意運動品牌 Nike推出嘅健身 App《 Nike Training Club》，主要針對瘦身及體能訓練，當中更搵來多個專業女健身教練作示範。 App本身就已經佔 488MB，以 iPhone App來講認真誇張，亦足見內容落足料！訓練項目會分為不同方向，如減重、追求曲線，體能等，當中亦分為不同強度及等級，可視乎個人要求設定訓練計劃。運動時仲可以打開音樂，配合音樂節奏，據講效果會更好㖭。

2.

■部份項目須配合器材練習。

■有專人健身教練示範，睇片學健身！

■訓練內容會分為不同嘅訓練方向、強度及等級。
3.體驗瑜伽 250式

想感受瑜伽又唔想花錢？可以試吓用這個《 YOGA Free： 250 Poses& Yoga Classes》，預設多達 250個瑜伽動作，分別會以暖身、基本、進階作分類。初學者建議選擇 Quick Recipes，會預先設定好合適嘅課程，熟習之後可再按需要增加動作。開始上堂時，會有真人示範，部份更會附有影片，亦有聲音指導動作要求，按右上角音樂鍵，可以加入音樂聽住做瑜伽。做運動最怕就係不能堅持，附有日曆功能，每完成一個課程，就會在日曆上以小花作記錄，有無偷懶一目了然。
放大圖片

3.

■收錄有 250個瑜伽動作，可讓新手體驗瑜伽滋味。
4.跑步有 fb朋友打氣

4.
好多人愛跑步，不用約朋友，隨時可出發，不過，想知道跑咗幾多，跑咗幾耐，咁就要用《 Nike+ GPS》！此 App毋須使用外置感應器，主要以 GPS測量，首次開啟時，記得在個人資料中輸入身高體重等資料，因為 App會根據 GPS，加上跑步速度及距離等資料，得出消耗卡路里。比較有趣嘅係，可以設定將開跑訊息分享到 facebook，若有朋友回應的話，跑步中途就會聽到加油聲，亦可設定路程提醒，可以知道跑咗幾遠！最後當然唔少得一邊跑一邊聽歌嘅功能，跑步絕對唔悶！

■每當 fb朋友回應，會即時化作打氣聲，好正！

■不用放感應器進跑鞋，以 GPS測量距離速度。
5.單車咪錶計距離

騎單車亦係相當受歡迎運動之一，健身減肥皆有效果。先在《 iMapMyRide》免費登記成會員，開啟新路程後，再按 Start，介面上會有顯示行駛路程距離，亦可見到平均及現時速度，感覺就好似揸緊車睇咪錶一樣！另外，仲可以隨時轉去地圖 Mode，從 Google Map地圖看到路程資料。此 App好用之處，係可以將記錄與 MapMyRide.com網站同步，將自己威水戰績分享到 twitter、 Blog或電郵，與朋友分享。

5.

■愛騎單車的話，出發前記得先將《 iMapMyRide》設定作記錄。

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泰艺术家用旧零件自制怪兽电单车霸气十足(图)－时事瞭望-亚太－国际频道－中工网

泰艺术家用旧零件自制怪兽电单车霸气十足(图)
http://www.workercn.cn2011/7/29 10:30来源：中国新闻网
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这辆电单车是利用废旧零件组装成的，有型有款
　　中新网7月29日电据香港《文汇报》网站29日报道，科幻电影经常出现一些天马行空、样子稀奇古怪的车辆，令人不禁想据为己有。近日，泰国曼谷一位艺术家利用其工场里的零配件，创作了一辆栩栩如生的怪兽电单车(见图)，恍如从电影中来到现实世界。
　　据报道，该名艺术家把旧汽车和单车的部件循环再利用，创造出这辆看似怪物的电单车，就如科幻电影里的“恶魔”。
　　这辆车可不仅仅是个摆设，它的厉害之处是，不但外形夸张，更能在马路上风驰电掣，非常“拉风”。
　　据悉，该名艺术家在泰国共拥有4家店铺，并会把自己的“作品”车出口至世界各地，受到许多追求新奇事物的客户欢迎。

泰艺术家用旧零件自制怪兽电单车霸气十足(图)－时事瞭望-亚太－国际频道－中工网

牛證八成被宰莊閒通殺 - 新浪網 - 新聞

牛證八成被宰莊閒通殺
2011-08-06

港股昨日大跌，散戶損失慘重，連牛熊證發行商亦損手。
(綜合報道)(星島日報報道)港股昨日大跌近千點，牛證遭到集體「屠宰」，多達一百四十二隻牛證、約八成一街貨遭回收，投資者損失慘重。不過，牛熊證發行商在大跌市也受重創，由於港股大幅裂口低開逾九百點，發行商在回收牛證的得益無法抵銷在期指的巨額損失。有業內人士估計，全港牛熊證發行商的整體虧損超過六千萬元。
近年股市炒風旺盛，牛熊證也大行其道，截至本周四大跌市前，牛證總街貨達五十七億一千多萬份，熊證也有八億五千多萬份。
牛證街貨較多，主要是投資者憧憬美國調高發債上限之後，環球股市有機會見底反彈，回收價在二一五○○點附近的高槓桿恒指牛證最受歡迎。豈料港股昨天一開市便裂口下跌九百多點，牛證投資者差不多「全軍覆沒」，約八成一牛證街貨遭回收，相當於大約四十六億份。
不過，發行牛熊證就如一把兩刃刀，既傷己亦傷人。就以恒指牛證為例，在牛證掛牌之日，發行商要同時持有期指好倉來對沖風險。即是說，如果港股大升，發行商要利用期指好倉的盈利，來抵銷牛證價格上升的損失。相反，恒指下跌，牛證遭回收，發行商便要平期指好倉。
港股昨天跌勢過急，發行商趕不及平期指好倉便會損手。
渣打認股證銷售董事翁世權表示，以保守估計，全港的牛熊證發行商，在昨天一役損失超過六千萬元。法興證券衍生工具部董事李錦亦認為，發行商在牛熊證市場有損失，但像昨天般的大跌市，並不是經常出現，因此發行商有能力承擔這些虧損。
近年牛熊證市場競爭激烈，回收價與結算價之間的差價，由以往的五百點縮窄至現時的二百點。差價愈小，發行商面對的風險愈大，即是愈易因股市大幅波動而損手。法巴上市衍生產品部主管郭小菱表示，假如股市持續大上大落，下周發行新的牛熊證之時將會考慮擴闊差價。
至於窩輪市場方面，港交所表示，並沒有發行商引用「快速市場」條款暫停開價，市場運作正常。窩輪上市文件通常訂明，假若股市大幅波動，發行商有權暫停提供開價服務。
雖然如此，有市場人士表示，昨天早段發行商將買賣差價大幅拉闊，個別窩輪差價較平常大十倍，窩輪投資者止蝕要面對巨大虧損，撈底的成本亦大增，在昨天開市後的首一小時交易，窩輪市場交投異常淡靜。

牛證八成被宰莊閒通殺 - 新浪網 - 新聞

媒體:郭美美專訪很像紅會公關 - 快訊-文匯網

媒體:郭美美專訪很像紅會公關

http://news.wenweipo.com [2011-08-07] 我要評論 (9)
【文匯網訊】據廣州日報報道，近日，郭美美母女做客寧夏衛視，接受郎鹹平獨家專訪。郭美美表示，在微博認證「中國紅十字會商業總經理」行為只是出於「愛慕虛榮、攀比的心理」，擁有的一輛名車與一個愛馬仕包均是乾爸王軍私人贈予，與紅會無關(8月4日《北京晨報》)。
專訪中，郭美美的母親郭登峰意外成為最大亮點。「1990年、炒股、幾萬塊、幾個月、幾百萬」，按照郭登峰的敘述，她簡直就是一個堪比巴菲特的股神。深交所是1991年4月3日才正式開市，如果當時就賺了百萬，能不轟動股壇，成為風雲人物嗎?
王軍到底是什麼人，財富到底是哪裡來的，王軍和郭美美之間到底是什麼關係，郭登峰到底有多神奇，隨著這一專訪，更多的疑問產生出來。一直想不通，郭美美為什麼要做這個專訪?難道先前沒有想過，欲蓋彌彰的專訪會引發更多的質疑嗎?專訪從頭到尾，其實傳遞的是一個意思，那就是郭美美與紅會無關，王軍沒有從紅會賺錢。這明擺著是幫紅十字會說話。
深圳紅十字會副會長稱，郭美美事件後收到的社會捐款僅有一百元;佛山紅十字會公佈的資金收支情況也顯示，在郭美美事件後再未收到任何捐款。這說明，郭美美事件後，紅十字會面臨著嚴重的信任危機。如果不能走出去，信任危機將演變成實實在在的生存危機。這一情境下，很難不讓人懷疑，郭美美專訪極像是紅會的一次公關。要知道，對於紅會來說，說得好不如做得好，只有做得好才能取信於民。

媒體:郭美美專訪很像紅會公關 - 快訊-文匯網

蘋果日報 - 20110810 - 車廂熱辣辣　開門 5次降 6℃

車廂熱辣辣　開門 5次降 6℃
2011年08月10日
正值炎夏，無論多名貴的 Supercar，在熾熱陽光下鑽入車廂，迎面而至是熱騰騰的熱氣，簡直令人窒息，如果可短時間為車廂降溫，相信絕大部份人都願意一試！近期網上流傳一條極速降溫片段，不用任何道具，只需 10秒就可以令車廂降溫 8℃，係咪咁厲害？今次親身測試之餘，仲搵埋專家講吓呢個方法係咪 Work！
記者：趙慧敏
攝影：楊錦文
Model： Annie.G@GME
車廂熱辣辣　開門 5次即降 6℃

騎呢降溫大鬥法

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■大熱天時將車泊在戶外，鑽入車廂都係件苦事。
今日測試的開閂車門降溫法雖然簡單快速，不過人哋睇起嚟可能有啲笨，甚至以為你係儍，不過如果真係行得通，咪理人哋點睇，最緊要架車降到溫就最好。除了呢個方法，我哋都揀咗啲網上流傳的降溫法試一試，香港專上教育學院（柴灣）應用科學系講師莫偉權博士，仲會解構呢啲方法係咪行得通！
測試 1　開閂車門

■連續開閂司機位車門 5次，就可將車廂內熱空氣逼出。
上車前先打開前座乘客位的車門玻璃窗，但記得閂埋車門，然後將司機位的車門（玻璃窗關上），連續開閂 5次。測試當日，將軍澳區溫度攝氏 35度，不過架車經過數小時暴曬，車廂內溫度高達攝氏 44.2度，我們將溫度計放入車廂內，跟足方法照做，連開 5次車門後，即時檢查溫度計，發現溫度降至攝氏 37.8度。再來真人測試，發現車廂悶熱感亦稍覺減輕。

■拍門前車廂溫度達攝氏 44.2度。

■測試後溫度降至攝氏 37.8度。
莫博士意見：方法可行！因為高溫下令車廂充斥熱空氣，開門的作用是利用壓力將車廂內的熱空氣逼走，不過唔係硬性規定拍 5次，原則上車門開得越多會帶來越大壓力，車廂內越多熱氣被逼走；不過如果開車門太多，隨時車廂未降溫，已經令自己冒出一身臭汗！
方便度：
工具：
成功率：
測試 2　噴灑稀釋酒精

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■用稀釋酒精噴向車廂可帶走熱氣。
以清水稀釋酒精噴灑車廂，令熱氣隨水氣帶走。實際測試後，灑水前後溫度相若；不過親身進入車廂，有少許凉快感覺。

■用清水稀釋酒精可降溫。

莫博士意見：此方法最科學化，因為酒精混和清水後噴向車廂，熱空氣連液體狀的稀釋酒精，轉變為氣體將熱氣帶走，原則上用水噴向車廂都可以有同樣效果，但酒精可自行揮發，而水會弄濕車廂造成水迹。不過莫博士提醒車主，千祈唔好將酒精長時間放在車廂，因酒精在密封環境洩漏，遇上火種可能造成危險！
方便度：
工具：酒精、清水、噴水壺
成功率：
測試 3　放入冷凍劑

將冰塊或冷凍劑放在車廂，產生的冷空氣令車廂降溫。記者以兩塊雪至冰凍的冷凍劑放入冰桶測試，發現一段時間後車廂依然侷促。

專家意見：僅以兩塊冷凍劑的冰冷效果不足以令車廂降溫，最有效是用效果較持久的乾冰；不過要小心乾冰揮發時會產生二氧化碳，在密封的車廂內，可能導致二氧化碳中毒，所以不建議使用，或者以水製的冰塊代替。
方便度：
工具：冰桶、冰塊
成功率：
同場測試　車冚煎蛋

成日聽人講架車熱到可以煎蛋，究竟係咪真係得？既然天氣熱到跳舞，就試吓得唔得先？

■接近 50℃的高溫頭冚，亦未能將雞蛋煎熟。

■熱到爆錶都未能將蛋煎熟。
記者在攝氏 35度的高溫下將架黑色車放在陽光下暴曬 3小時，車冚溫度接近攝氏 50度，連測試的溫度計亦爆錶，心諗隻蛋仲唔煎得熟！不過先後試了兩三次，雞蛋放上車冚，蛋白已迅速流走，未能凝固，究竟點解會失敗？
專家話要煎熟蛋至少要攝氏 60至 70度高溫，車冚一般不會達至此溫度，除非蛋放上平面的車冚上，由它被熱氣焗熟，成功機會會較高。原來要喺車身煎蛋，都唔係件易事。