重慶「仙妻」年過40貌似20 全靠練倒立？
建立時間: 1116 19:33
皮膚幼滑、長髮飄逸、年輕貌美，重慶市營養師協會發起人崔娟子，年過40，但樣子看起來還像一名20多歲的少女，而她的女兒已經20歲了。如何保持這麼好的狀態？崔娟子說，秘訣就是「認認真真吃好一日三餐，每周兩次倒立」。
飲食上，娟子愛喝渴，每天必喝海帶排骨湯，芽菜是其所愛。「海帶中含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄，還可以起到降脂減肥的功效。」娟子說，除了注意飲食，購買食材時也要小心，避免買到黑心食材。
娟子說，每周兩次倒立能改善腦部供血能力，消除大腦疲勞，恢復體力，同時使腦血管變得柔韌，有效預防腦溢血。其次，倒立的同時內臟也跟着倒置，對內臟下垂、痔瘡等病症有預防和治療效果，還有助於緩解心臟壓力。最後，倒立對整個手臂、肩部、胸肌上部、上背部以及腰腹部的肌肉力量和耐力都有很好的鍛煉效果，有助於提升身體平衡能力外，還能改善臉部皮膚松弛狀況。不過，沒有人指導下，初學者切忌自行練習，而有高血壓、心臟病、眼疾、頸部及脊柱疼痛、經期女性、孕婦等均不宜做倒立。
《重慶重報》
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