蘋果日報- 【每日健康】運動+節食=唔覺得肚餓！

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【每日健康】運動+節食=唔覺得肚餓！

減肥最好做運動，有邊個未聽過？

所以今次是建議大家節食時要做運動，除雙管齊下更易減肥，重點是運動可使人減少餓意，更易堅持節食下去。英國Loughborough University研究人員為分析運動與節食關係，安排了十二名參與者節食和做運動，發現一般人進食較少食物時，身體兩種荷爾蒙分泌會出現變化，一，ghrelin會增多，這種荷爾蒙會釋放出化學物質，讓你腦部覺得你需要吃東西；peptide YY會減少，它同樣會釋放化學物質，能令你降低食慾。一加一減，結果節食時，你永遠會更易餓，而且一但放鬆，就會吃得平常更多。除非你節食又同時做運動啦，因為這樣的話，你身體的荷爾蒙分泌會維持正常，換言之沒那麼易餓。喇，現在又多一個理由要做運動，你做定唔做先？

資料來源：Medical Daily

記者：黃力

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