蘋果日報- 日坐逾17小時 痛症風險高4倍

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日坐逾17小時　痛症風險高4倍

■有脊醫指坐下時脊椎負荷是站立的2.3倍。資料圖片

【本報訊】都市人無論上班抑或放假都黏在椅背上，缺乏運動隨時有害身心。有調查發現，本港上班族及自僱人士每日坐逾700分鐘（逾11小時），而工作日坐超過1,038分鐘（17.3小時）的上班族，身體出現痛症風險較一般人增4倍。有脊醫稱坐下時脊椎負荷是站立的2.3倍，建議打工仔每小時要活動5分鐘作紓緩。

傑出生命計劃聯同香港大學秀圃老年研究中心，去年11至12月以網上問卷調查方式，訪問613名港人每人坐着的時間。調查發現，在職人士工作日平均坐791.5分鐘（13.19小時），休息日亦坐715.85分鐘，自僱人士工作日則坐747.4分鐘。而在職人士每天坐着工作時間佔317.61分鐘，休息日時則最多坐着使用電子產品，佔128.21分鐘。

按數據分析，打工仔坐1,038.75分鐘以上，身體有痛症機率較坐570分鐘以下者高4倍，有情緒問題如抑鬱等亦多2.93倍。而打工仔在休息日坐超過915分鐘，有痛症情況比坐480分鐘或以下者高2.7倍，有情緒問題亦多3.57倍。

脊醫歐陽宏基表示，人需要適當郁動，以保持骨骼及肌肉健康，建議上班族每坐1小時站立做紓緩運動5分鐘。

■記者佘錦洪

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