香港紀錄保持者 教游渡海泳
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10月29日(星期日)便是一年一度的維港渡海泳,自2011年復辦以來,路線都是由鯉魚門三家村公眾碼頭為起點,今年就一改路線,回復到40年前的傳統以尖沙嘴公眾碼頭作起點,終點則為灣仔金紫荊廣場碼頭,全長約一千米。我們找來黃鍇威來分享一些貼士,他是香港400米自由式記錄保持者、2011年國際泳聯短池游泳世界杯取得男子200米金牌得主,並為2011年維港渡海泳男子組第二名,亦曾兩度獲香港游泳教練會最佳男泳員。
黃鍇威分享渡海泳貼士,他是香港400米自由式記錄保持者,曾在2011年維港渡海泳男子組獲第二名。
優悠組的泳手會獲大會提供的橙色浮波,不但可用來辨識泳手位置,亦是個安全輔助工具。
今年游泳路線回復到40年前的傳統,在尖沙嘴公眾碼頭出發,游至灣仔金紫荊廣場碼頭,全長約一千米。 互聯網圖片
黃鍇威指,游渡海泳及泳池最大分別是泳池可先下水,而渡海泳是不容許先進行水試,所以他建議可盡量做一些大動作的熱身,先提升自己的身體溫度和心跳,例如在陸上做一些跑步運動,做一些雙手向前和後轉的動作,以及轉腰和壓腿,還有盡量身處於較小風的地方來保持身體溫度等。
游泳後亦要儘快用毛巾抹乾身,以免讓風吹到,令身體冷上加冷,而游渡海泳後的放鬆運動亦跟泳池的有分別。一般在泳池或競賽游泳後, 泳手都會下水放鬆,但公開水域的話上水便不可再下水,不能在水中放輕鬆,所以黃鍇威建議可以做一些慢步行以及伸展動作,來放慢心跳。
對於今年的游泳路線有變改,他建議泳手望着會展作為地標游過去,因為水面始終有浪,未必能夠望到直線,所以向着某個地標,游近會展後看到終點才游向終點,這麼對方向就會較清晰,比較容易完成賽事。
最後提提大家,參加優悠組的泳手會獲大會提供的橙色浮波,除了可以辨識泳手位置外,亦是個安全輔助工具,當泳手感到不適時,就應抱緊浮波,保持冷靜,舉起手找現場人員協助。
記者:陳傲紫
攝影:王國輝
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