蘋果日報- 行路姿勢睇健康 行得慢 小心去得快

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行路姿勢睇健康　行得慢　小心去得快

每個人都有自己習慣的走路步態，可能蘊藏一些有關健康的秘密。美國關懷網站刊登美國整形外科協會專家的研究，總結了8種走路步態，提供一些健康預警訊號。





1. 步速慢 可能壽命短





美國匹茲堡大學的研究指，走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人，死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。





2. 走路時手臂不搖 後背存在問題





生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味著他後背的移動性受到了限制，易引起後背疼痛和受傷。





3. 走路時腳掌先着地 椎間盤突出或中風





美國足病協會認為，健康人邁步時，首先是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由於其肌肉控制力量較弱，意味可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。





4. 步幅小 膝蓋骨骼退化





腳後跟接觸地面的一剎那，膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣，則意味可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。





5. O字腳與內八字 與關節炎有關





整形外科專家認為，走路呈O字通常是由於膝關節炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由於年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴重，可通過支架糾正。





至於內八字的步態，有85%的風濕性關節炎患者會表現出這種特徵。它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無法伸直，向外側彎曲。這種步態非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝並攏在一起，而踝關節外翻。





6. 踮腳尖走路 大腦可能有損傷





雙腳踮腳尖走路，與肌肉緊張有關，而當脊柱或大腦受到損傷時，也會出現這種情況。要注意的是，剛學走路的小孩多會暫時出現這種步態，不需要擔心，但如果一直如此，就可能要檢查。





7. 跳躍着走路 小腿肌肉繃太緊





這種步態更常見於女性，足科醫生認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃，腳後跟一着地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。





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