Maigrir avec la méthode 2-4-7

 

Vous souhaitez maigrir mais de façon durable, sans frustration ? La méthode 2-4-7 combine conseils alimentaires et souplesse, laissant la place à des écarts et au plaisir. Découverte avec le Dr Jacques Fricker, nutritionniste.

Pourquoi 2-4-7 ?

C'est-à-dire : 2-4-7, c'est pour 2 repas (déjeuner et dîner), 4 collations quotidiennes sur 7 jours, auxquels s'ajoutent 3 "extras" (chocolat, féculents et vin).

Pourquoi : L'objectif de cette méthode est de revenir à une souplesse vis-à-vis de son alimentation, tout en mangeant de manière équilibrée et savoureuse.

Combien de kilos peut-on perdre : "Au cours de la phase 1, on peut perdre entre 3 et 5kg/mois", explique le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste.

L'étape 1 : fractionner son alimentation

© Medisite

Vous souhaitez maigrir mais de façon durable, sans frustration ? La méthode 2-4-7 combine conseils alimentaires et souplesse, laissant la place à des écarts et au plaisir.

Comment : Les 2 repas de la journée (déjeuner et dîner) comporteront de la volaille, du poisson, des œufs, des viandes peu grasses (120 à 200g pour une femme, 150 à 250g pour un homme) et des légumes à volonté (au moins 150g/repas) ainsi qu'un peu* de matières grasses. Vous pouvez ajouter une entrée avec des crudités, un potage ou des fruits de mer, sans matière grasse, ni féculent**.

4 collations : Les notes sucrées sont généralement prises à part sous forme de fruits ou de yaourts nature ou allégés***. Cela ne veut pas dire manger plus, mais mieux répartir les prises de nourriture la journée (10h, 16h, 19h, 22h environ), tout en évitant les fringales.

Pourquoi : Fractionner son alimentation favorise l'amaigrissement, en permettant de fabriquer moins d'insuline, de moins stocker les calories et donc de perdre plus facilement du poids.

* l'équivalent d'1 c. à soupe/repas de beurre, huile ou crème. Choisissez si possible des huiles de colza, d'olive et de noix.** pas de pomme de terre dans les potages*** 4 fruits et 4 laitages. Une collation n'est pas du grignotage. On consomme une collation à un moment précis de la journée. Vous pouvez réduire la quantité des collations en fonction de vos besoins. Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez également les déguster en fin de repas. Il est possible de prendre à la place un œuf dur, une à deux tranches de jambon cuit, une petite part de viande froide, des fruits secs.

Les "extras" de l'étape 1

© Fournis par Medisite

Lesquels : Choisissez vos féculents et consommez-en des portions de 150g cuits, 4 fois/semaine : préférez ceux avec un index glycémique bas qui calent bien, comme des pâtes au blé dur, légumes secs (lentilles, pois cassés...), pommes de terre cuites avec sa peau, riz, semoule. Evitez le pain qui ferait doublon. Associez-les avec une belle part de légumes.

Le chocolat : vous pouvez en consommer jusqu'à 100g/semaine* ou le remplacer par des biscuits d'une quantité approximativement équivalentes** ou du fromage (5 parts de 30g de fromage à pâte dure ou 6 parts de fromage à pâte molle).

Le vin: pas plus d'1 bouteille de 75cl/semaine, seulement si vous l'appréciez, à répartir entre 1 verre 6 jours/semaine ou 2 verres sur 3 jours.

* gardez votre propre tablette de 100g à part que vous dégusterez tout au long de la semaine** 5 madeleines, ou 15 petits beurres, ou 8 biscuits style "Petit écolier"

L'étape 2 : les "bonus"

© Fournis par Medisite

Tous les aliments proposés dans la première étape sont conservés. Sont ajoutées 7 possibilités de "bonus" à répartir sur la semaine.

Au choix* : - une assiette de féculents (200g cuit) chaque jour de la semaine au lieu de 4 fois/semaine**. - une portion de pain au déjeuner et/ou au dîner (80g/jour). Préférez du pain complet ou de campagne à la baguette.- plus de matières grasses, soit 4 c. à soupe d'huile ou l'équivalent en beurre ou crème/jour,- du fromage régulièrement, soit 30g/jour.- un vrai petit déjeuner avec 40 à 80g de pain, 10g de beurre ou 2 à 3 c. à café de miel ou de confiture***.- un plat riche 2 fois/semaine (frites, plats en sauce, charcuterie...). Consommez les avec des légumes. Ne mangez ni pain, ni fromage avec.- une pâtisserie 1 jour sur 2 comme un éclair, une part de clafouti ou de tarte aux fruits.

* Chaque semaine, vous choisirez un (ou le même) de ces bonus à intégrer. ** il n'est pas gênant de manger plus le soir qu'au déjeuner. Vous pouvez répartir cette portion en 2 fois 100g. Ne dépassez pas votre faim. Si cela vous fait trop, réduisez les portions. *** les céréales type croustillantes (corn flakes...) sont à éviter.

Et si vous avez encore faim

© Fournis par Medisite

Vous pouvez augmenter la ration de protéines (volaille, poisson...), midi et soir, de 150 à 250g/repas, ou 3 à 5 œufs/repas, ainsi que les féculents, 200g cuit/repas au lieu des 150g prévus initialement.

Rassurez-vous : Lorsqu'on modifie son alimentation et que l'on mange riche, l'organisme a besoin de quelques jours pour s'adapter et commencer à brûler son stock adipeux. Selon les personnes, cela prend entre 24h et une semaine.

Un conseil : "Mangez lentement. Lorsqu'on mange vite, on risque de manger trop" prévient le Dr Fricker.

En cas d'envie particulière très forte : Mangez l'aliment ou le plat convoité, puis reprenez l'étape 1 classique. Si l'envie est régulière, commencez directement par l'étape 2. Vous maigrirez moins vite, mais plus durablement, car vous ne ressentirez pas de frustration.

L'étape 3 : la stabilisation

© Fournis par Medisite

Après avoir maigri, il est important de suivre un projet de stabilisation compatible avec ses goûts et son mode de vie.

Le matin* : Vous pouvez prendre des féculents (pain ou céréales), un laitage, un œuf ou du jambon, un fruit si vous le souhaitez. Modérez les matières grasses.

Le déjeuner et le dîner : Prenez systématiquement des légumes et des protéines, ainsi qu'une part de féculents. Composez votre assiette de façon que les légumes prennent autant ou plus de place que les féculents**. Vous pouvez ajouter une entrée à base de crudités (avec peu de sauce) ou protéinés (œuf dur, saumon fumé...). Si vous avez encore faim, un laitage ou un fruit peuvent venir compléter le repas***. Vous poursuivez les "extras" et les "bonus" de l'étape 2.

Des écarts sont bien entendu tolérés, du moment que vous reprenez ensuite votre équilibre alimentaire.

* Si l'appétit n'est pas là à la sortie du lit, ne mangez rien et attendez qu'il vienne pour une collation avec un fruit et un laitage en milieu de matinée. ** Lorsque votre repas comporte des féculents, évitez le pain et inversement. C'est féculent ou pain, mais pas les deux au même repas.*** Sinon, vous les prendrez en collation en milieu d'après-midi, en début et fin de soirée.

Avantages et inconvénients du régime 2-4-7

© Fournis par Medisite

Les avantages : La méthode 2-4-7 propose des conseils pour un amaigrissement durable, tout en incluant une souplesse dans l'alimentation avec des collations, des "extras", des "bonus" et des écarts. L'objectif : adopter des comportements qui aident à réguler le poids sur le long terme.

Les inconvénients : En cas de troubles alimentaires compulsifs, cette technique ne vous aidera que partiellement. Il vous faudra compléter par un suivi avec un psychologue. De la même manière, vous aurez à vous prendre en main pour au moins faire 3h de sport par semaine, ou 1h d'activité légère (marche, ménage, jardinage...) par jour pour une bonne régulation de votre poids.

Sources:

- Maigrir avec la méthode 2-4-7, Dr Jacques Fricker, éditions Odile Jacob, 2014

Maigrir avec la méthode 2-4-7

耶鲁大学公开课：死亡 阅读大师：电影密码 数学与知识的探求 数学恩仇录:数学家的十大论战 人生不设限（中英双语版） 18岁以后读点经济学（节选） 阅读大师：细读经典 阅读大师：细读经典 世界上最诡异的100个惊悚悬疑故事 丢掉50样东西，找回100分人生（节选） 做最“傻”的员工（节选） 一切都是最好的安排

耶鲁大学公开课：死亡

作者：谢利·卡根 (Shelly Kagan) ／贝小戎 译

《耶鲁大学公开课：死亡》一书源于最受欢迎的国际名校公开课之一《哲学：死亡》。在这本通俗易懂的哲学著作中，谢利·卡根教授挑战了对于死亡，许多我们习以为常或未经深思的观点，邀请读者系统反思死亡的哲学之谜，以更清晰的概念探讨死亡的意义为何，从形而上学到价值观，认真、理性地思考生命和死亡的真相。有了对死亡的深刻意识，才会有对生命价值的深刻了解。蒙田说：“探讨哲学就是学习死亡。
“由于对死亡的认识所带来的反省，致使人类获得形而上学的见解，并由此得到一种慰藉。所有宗教和哲学体系，主要即为针对这种目的而发，以帮助人们培养反省的理性，作为对死亡观念的解毒剂。”叔本华对死亡哲学的阐述，对本书来说至为贴切。死亡虽是我们每个人的宿命，但看待死亡的视角，却可以让人们获得拯救。

阅读大师：电影密码

作者：马原

分类：现代文学

分为破解电影秘密；解密电影大师两部分，主要内容包括：绪论：剧本首先是一个故事；电影从故事开始；故事；结局等。书中对多位电影大师：安东尼奥尼、希区柯克、卓别林、让一雅克·贝奈克斯、曼彻夫斯基、菲利浦·考夫曼、马丁贝斯特、王颖等人的电影作品进行了评述，解读他们独树一帜的电影手法。

数学与知识的探求

作者：（美）M・克莱因

分类：科普书籍

本书以一个数学家的睿智，探讨了自古希腊以来，尤其是自伽利略以来数学在现代自然科学发展演化中的作用。 首章利用现代心理学生理学的错觉实验说明了感官知觉之不可靠。其实古希腊人早已领悟了这一点，因而求助于数学来研究自然现象成了古希腊的传统，这也是古希腊天文学兴起的原因(第2、3章)。无论是托勒密的地心说还是哥白尼和开普勒的日心说，追求数学上的简单性和完美成了探求自然知识的动力(第4章)。笛卡儿为科学建立了基于数学的严密方法论，而现代科学之父伽利略，其科学研究纲领的前提则是： 自然之书是用数学这门语言撰写的(第5章)。本身就是一位伟大的数学家的牛顿，其科学巨著就冠以《自然哲学的数学原理》(第6章)。麦克斯韦方程组能够揭示人的感官所不能及的电磁世界，则充分显示了数学的穿透力(第7章)。二十世纪的两项重大科学发现——相对论和量子论——，其基本物理思想和数学工具之间有着奇妙的对应(第8～10章)。这就引发了这样的问题，数学知识本身又从何而来?数学与物理实在的关系是什么(第11、12章)? 书中没有铺陈数学知识，数学只是像一位垂帘听政的皇后一样若隐若现。因此，想了解古今自然观或科学方法论的人文社会科学研究学习者可以从中受到启发，而自然科学研习者读此书则可以引发对于其专业领域的反思。而这正是作者所孜孜以求的： 在自然科学和人文社会科学之间搭起一座桥梁。

数学恩仇录:数学家的十大论战

作者：哈尔·赫尔曼

分类：科普书籍

让我们洞见数学和历史，品味其中的狡智、欺瞒和遁辞。这本《数学恩仇录:数学家的十大论战》向我们展示了在数学中，巨大的争端是如何推动数学的伟大进步。伟大的数学头脑思考问题的方式不止一种，数学中的争端为这个说法提供了无可：争辩的证据。受贪婪、嫉妒、野心和自私的驱使，这些争端有着肥皂剧一般的情节，使兄弟反目、父子成仇、学生和导师势同水火。16世纪，为了争得三次方程和四次方程解法的首先发现权，卡尔达诺和塔尔塔利亚大战一场；当塔尔塔利亚利用卡尔达诺的儿子作告密者，将卡尔达诺交给了西班牙宗教裁判所，他们之间的阴谋和对抗才宣告结束。接下来的几个世纪，在解析几何和光学的问题上，笛卡儿和费马争论不休；在微积分的首创权上．牛顿和莱布尼兹之间产生了激烈的争端；在微积分问题上，伯努利兄弟针锋相对；在数学的逻辑基础问题上．庞加莱和罗素战斗不休。在20世纪一场令人瞩目的数学冲突中，希尔伯特和布劳威尔卷了进来，爱因斯坦采取了中立的立场，形容他们之间的论战是青蛙和老鼠的战争。 在这本引人入胜的揭示数学家之间争端的书中，哈尔·赫尔曼既探讨了数学，又探讨了时代的精神。从提出或反驳这些有争议观点的信件，文章和书籍中，从对这些数学家的贡献作出过评价的历史学家的著作中，他酝酿出了这本书。在今天的数学中，很多激起这些争端的观点都很引人注目。例如，希尔伯特的证明理论是一个强有力的数学工具，在计算机科学中尤其如此。罗素的逻辑主义在现在不乏支持者。康托尔的集合论成为现代拓扑学和分形学的基础，它所导致的进步，为无穷小量微积分打下了坚实的基础。

人生不设限（中英双语版）

作者：力克·胡哲 (Nick Vujicic)／彭蕙仙 译

分类：生活·励志

没有一本书，比力克的故事，更能带给你希望！如果你怀疑自己的能力，力克说：当你怀疑自己能否实现人生的目标时，请信任那些愿意助你一臂之力，以及能够指引你的人。如果你觉得自己很糟，力克说：当我的父母看到我出生时那没手没脚的模样，他们也不禁怀疑上帝到底在想什么。然而，今天我过着完全超乎我们想象的生活。我只能说：“我的受造奇迹可畏。”你也一样。如果你正面对人生的变化，力克说：在掌控你不想要或突然发生的变化时，第一步就是保持警觉，迅速认知到你即将进入一个新阶段——无论是好是坏。觉察到变化可以减轻压力。如果你正打算放弃梦想，力克说：告诉自己再多撑一天、一个礼拜、一个月，再多撑一年吧，你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。只有拒绝再试一次的人才会被打败。如果你心里忧伤难过，力克说：在悲伤的另一边，有一条不同的出路。会让你更坚强、更坚定，让你找到自己想要的人生。

18岁以后读点经济学（节选）

作者：凡禹

分类：生活·励志

经济学？！别害怕，这本书并非学术大部头，它只是一些经济常识加上生活小智慧。不同于传统经济学著作中充斥着艰涩的数学公式，本书中一个个妙趣横生的生活事例，将经济学化繁复为精妙。如果你阅读了这本书，就会发现，其实经济学正生动地编织着生活的方方面面，而我们身边的大事小事都可以用经济学原理来一一破解。本书作者主张，每个人都应该读点经济学，不懂经济学的人生，将是艰辛的人生。

阅读大师：细读经典

作者：马原

马原以赏析经典名著为题材的随笔，他从多年的知识积累和写作心得中提取精要，结合文本，选取了奥康纳、博尔赫斯、大仲马、格林、哈谢克、海明威、海泽、霍桑、纪德、加缪、芥川龙之介、卡波特、考德威尔、克莱恩、马尔克斯、麦卡勒斯、梅里美、纳博科夫、辛格、衣修伍德、聚斯金德、埃美、昆德拉、欧·亨利、克里斯蒂等25位世界著名作家及其代表作进行了深入的解读和赏析，勾画出大师的创作概貌。

阅读大师：细读经典

作者：马原

马原以赏析经典名著为题材的随笔，他从多年的知识积累和写作心得中提取精要，结合文本，选取了奥康纳、博尔赫斯、大仲马、格林、哈谢克、海明威、海泽、霍桑、纪德、加缪、芥川龙之介、卡波特、考德威尔、克莱恩、马尔克斯、麦卡勒斯、梅里美、纳博科夫、辛格、衣修伍德、聚斯金德、埃美、昆德拉、欧·亨利、克里斯蒂等25位世界著名作家及其代表作进行了深入的解读和赏析，勾画出大师的创作概貌。

世界上最诡异的100个惊悚悬疑故事

作者：爱伦·坡（Poe,E.A.）等

本书汇集世界上最经典的惊悚悬疑故事，精选世界顶级悬疑大师如柯南·道尔、爱伦·坡等人的作品，一个个故事悬疑环生，一个个谜团交错复杂。这本书存在的意义，就是让读者感受这些不朽的故事带能带给心灵的极度震撼。这是一个充满暄晔与浮躁的世界，在重重压力下，人们越来越没有时间静静地读长篇巨著，而这样一本书，就是让人们在工作闲暇的缝隙里，欣赏到美妙的侦探悬疑故事，体会作者的奇思妙想。
它们是惊悚悬疑小说中的经典之作，每一个单本都曾畅销数百上千万册，并被翻译成多国语言。这里的每一位作家都是杰出的文学大师，曾凭借这些作品获得无数荣誉，赢得千千万万读者的喜欢。 小说中的场面并非鲜血淋漓，却让你毛骨悚然。神圣的十字架后面，隐藏着惊天秘密；诡异的恐怖岛上，藏匿着人间真情。恶毒的魔鬼也许有一副美丽的面孔，璀璨的宝石可能染满肮脏的血液。一只可爱的狮子狗，一个普通的保龄球；一座阴森的别墅，一条幽静的小巷；一名目光犀利的侦探，一个冷血无情的杀手；一个无辜的灵魂，一双沾满鲜血的手……当月光穿过窗棂，故事又开始了。 最畅销的惊悚悬疑小说，最过瘾的诡秘推理逻辑，带你走进一个极度恐怖的深寒世界。

丢掉50样东西，找回100分人生（节选）

作者：盖尔·布兰克

《丢掉50样东西,找回100分人生》内容简介：为什么是50样？不是10样、20样？因为，这是一个练习的过程，经验显示，你最少得丢掉50样东西，才能学会“做决定”。多少东西算一样、哪种东西该丢、可以考虑多久？东西可以丢掉，“感觉”怎么丢？放心，本书会教你。
《丢掉50样东西，找回100分人生》就是通过丢东西的练习过程，让每个人重新清理自己的人生，找到人生下一阶段的出口，去过一个全新的生活，活出属于自己的人生。

做最“傻”的员工（节选）

作者：阮立军

分类：生活·励志

有人说成功靠能力，有人说成功靠的是机会，也有人说靠的是职场技巧和智慧……这些都有道理，但又都不是根本和全部。我们经常看到周围一些挺“傻”的人总干一些挺“傻”的事儿，但却往往受到老板的赏识和器重。究竟什么是傻，什么是聪明？ 答案尽在本书中。

一切都是最好的安排

作者：加措

分类：生活·励志

本书是加措活佛首部作品，也是他首度公开分享生命沉淀的轨迹与感悟。本书完成之后，受到《西藏生死书》作者索甲仁波切和北京大学哲学系楼宇烈教授的大力赞赏，还被谢娜等人列为必读书。全书共分九个章节，以人生、情感、信念、生活、爱、快乐、幸福、智慧、情绪为主题。教我们如何对待生命中的困惑与迷茫，增强面对世事无常的内在力量。
加措活佛，扎嘎寺活佛，慈爱基金的发起人，当下最具影响力的精神导师之一，也是当代新媒体时代最具传播力的智慧导师之一。加措活佛13岁进入色达喇荣五明佛学院，皈依上师法王如意宝晋美彭措，并在法王座下闻、思、修习显密教法，直至上师圆寂，后又拜师喇嘛阿秋法王金刚座下，在白玉亚青乌金禅林寺修习大圆满，获得传承和灌顶。十多年来，加措活佛奔波于藏地各大寺庙求法，安住修行。

分享网易新闻「MX4 Pro体验:最佳魅族手机」

我在网易新闻客户端发现新闻：「MX4 Pro体验:最佳魅族手机」，与你分享。

　　网易手机原创稿件，转载请注明出处。

　　没有黄章坐镇，MX4 Pro仍然吸引了大量的眼球，魅族给它自封了众多的第一，但在外界看来，更重要的是魅族打破了以往一年一款旗舰的节奏，产品线多元化了。

　　2K+分辨率显示屏，20nm制程处理器，2070万像素摄像头，前置按压式指纹识别按键和HiFi音质，这些都是魅族在MX4的基础上，额外附加一个"Pro"标签的原因所在。

　　放大版的MX4

　　相当长一段时间，设计被认为是国产手机的短板，但是这个局面在过去的几个月的时间里，大为改观，涌现了一大批设计和工艺出众的产品，这其中就包括9月份发布的魅族MX4。

　　有人说MX4的整体设计仍然存在苹果和三星的影子，但实际上回过头来看魅族过去一系列的产品，魅族风格在悄然成型，这包括超窄边框、15：9的屏幕比例等等，这些元素所反映出来的实质是，魅族手机的工艺正在逐步的向国产厂商的顶尖水准考虑，它很耐看，而且不管是抛光还是磨砂后壳，手感都表现的很出色。

　　和MX4相比，除了机身尺寸之外，MX4 Pro的整体外观保持了高度的一致，这种一致性甚至可以细化到一个按键的位置。另外，在重量上两款手机还是存在细微的差异，10克左右差异基本可以忽略，所以从这个角度来说，MX4 Pro除了硬件配置、性能的提升之外，给人最直观的感受就是一款放大版的MX4，也就是说，它的体验和MX4是一致的。

　　在外观上，有一个小细节，MX4和MX4 Pro都采用了卡扣式的后盖，尽管拆后盖之后，所能做的仅仅只是更换SIM卡，而不是直接换电池，但相比前序产品MX3的撞针设计实在是好太多。

　　向苹果致敬的指纹传感器

　　以往人们习惯的将魅族称之为中国的苹果，不管是工艺、外观还是产品思路，但魅族自己却没有正面回应，而今天在全新引入的指纹传感器上，魅族用"向苹果致敬"这样的词语来表明了自己的态度。

　　而向苹果致敬的，毫无疑问是MX4 Pro相比MX4所独有的指纹识别传感器，对这一点，白永祥引用了乔布斯的一句话：

　　"伟大的产品只需要一个按键"。

　　MX4 Pro的按压式指纹传感器和圆角矩形HOME整合在一起，取代了前序产品小圆圈虚拟按键，也因为这一点，魅族给了自己一个第一。

　　MX4 Pro指纹传感器和苹果一样属于按压式，这一点上体验要比三星所采用的新思科技的NaturalID解决方案优秀很多，它的传感器的优点在于，手指放上去就能解锁，而且MX4 Pro还是360°全方位支持，准确率远远超过从上向下滑动的方式，相比后者，按压式指纹传感器堪称是让人愿意去用的产品，这是魅族的诚意所在。

　　在指纹传感器上，魅族MX4 Pro的表现令人满意，但这并不意味着其它厂商的产品不佳，举个最简单的例子，华为Mate7同样采用按压式指纹传感器，而且在不亮屏幕的情况下就可以解锁，所以按照按键的前后来区分指纹传感器的优劣并不严谨，重要的是好用，而且用户愿意去使用。

　　发热问题稍微有所改善

　　魅族给MX4 Pro配备一颗三星Exynos 5430处理器，这并不是Exynos系列最顶尖的产品，而最新的Exynos 5433则被用到了三星旗舰Galaxy Note4之上。

　　关于性能，白永祥在演讲的时候提到，MX4 Pro在应用启动的速度上面，尤其是支付宝的启动上，完爆小米4，而我们在实际的体验中使用Note4和MX4 Pro进行了相同的启动对比，结果配备Exynos 5430的MX4 Pro要比配备Exynos 5433的Note 4稍逊色了一点点。

　　实际上对于魅族的产品性能，我们最关注的还是散热问题，作为年度主力产品，MX4和MX4 Pro都一改MX3金属腰线散热解决方案，取而代之的是新的航空合金，且面积更大，但两款产品该发热还是发热，而且还很有特点，都是机身的上部发热，一边是凉的，一边却有明显的温度，稍令人满意的是，MX4 Pro的发热程度要好一点。

　　对魅族来说，性能的提升是必要的，发热的问题也一样需要根治，这个戴了很长一段时间的帽子，不应该出现在像MX4和MX4 Pro这样优秀的产品之上。

　　[视频]魅族MX4 Pro 上手体验视频

　　2.8毫米超窄边框2K+分辨率屏幕是硬货

　　魅族不仅在屏幕比例上高另类，屏幕分辨率上也是一如既往。MX4的分辨率为1920x1152分辨率，轻微的超出标准的1080p分辨率，MX4 Pro也是如此，2560x1536分辨率也比标准的2K分辨率超出一点，也因为如此，魅族给自己贴上了一个"2K+"的标签。

　　当HTC在Butterfly上引入1080p分辨率显示屏的时候，很多人开始高呼1080p时代到来，但同样也有抨击的声音，称1080p分辨率来的过早，性能会过剩，直到今天，当1080p分辨率逐渐被消费者接受，并且已经不是主流的情况下，2K分辨率屏幕到底有没有必要的话题又一次被引燃。

　　显然，配备所谓2K+分辨率的MX4 Pro确实要比1920x1152分辨率的MX4要好，但有没有必要是从个人的需求出发的，你可以觉得分辨率过高伤眼睛，也可以认为高分辨率看的更爽，但不可否认的说MX4 Pro的屏幕显示效果确实很赞，其它配备2K分辨率屏幕的友商产品也是如此。

　　我们习惯的将肉类食物称之为硬菜，而在手机屏幕上，也可以借用相类似的说法，比如将2.8毫米的超窄边框屏幕称之为硬货。

　　很多人对于超窄边存在疑惑，会不会易碎，国外媒体也做过类似的测试，LG G3在测试中就被摔的很惨，MX4 Pro如果做同类型的测试中，结果也会差不多，但这并不是重点，重点是一款标准尺寸的屏幕，你能用的部分，或者说你能看到的实际发挥作用的部分有多少，屏占比成为衡量的标准，而边框的宽度则直接决定了屏占比的大小。

　　魅族MX4和MX4 Pro的边框分别为2.6毫米和2.8毫米，诚意足够，而这种超窄边设计的背后还有一个好处，同规格的屏幕尺寸下，机身大小可以控制在相对较小的水准，便携性又得到了保证。

　　Flyme 4.1的细节在低调的改进

　　尽管硬件支撑者软件的运行，但软件确实是用户每天用得最多的内容，在这方面，Flyme在迭代的路上确实表现的还不错。

　　除了典型的扁平化风格之外，最新的Flyme 4.1引入了专门针对单手操作优化的悬浮虚拟按钮，这个按钮有两个作用，快速下拉通知栏和屏幕下沉，而在语音人机交互上，Flyme 4.1也加入了智能唤醒的功能，我们在非常嘈杂的发布会现场，仍然能够准确的通过这样的功能唤醒屏幕，这是很难得地方。

　　实际上，除了被摆上台面的功能之外，像摄像头内置的慢镜头、微距这类功能却没有大谈特谈，也意味着将专业的技术用最通俗易懂的方式展现给大众用户的思路已经变成常态，这是用户体验的核心价值所在，尽管Flyme在这方面还有提升的空间，比如延时摄影，比如星轨和星云的拍摄，而从整个行业的角度来看，越来越多的厂商都在这方面有所尝试和突破，这是一个非常好的现象，因为厂商确实在认真的思考用户所需要的东西。

　　总结

　　不可否认，魅族的产品在不断的改进，综合素质在不断的提高，魅族MX4和MX4 Pro这两款机器，无论是工艺还是设计，都可以说是国产手机当中的精品，甚至拉倒一线品牌当中去比较，也毫不逊色，但对魅族而言，增长的曲线只是体现在过去的一系列产品当中，这种纵向的提升和增长，幅度却要低于整个行业的水平。

　　今天魅族所做的，仅仅只是将其它厂商所做过的概念和技术拔高了一层，不管是分辨率，还是指纹传感器，又或者是HiFi音乐，这些都不是魅族所独创的，未来的魅族，如果要走向更高的台阶，除了综合素质过硬之外，还需要做一些别人没做过的，或者说想不到的。

原地址：http://163.fm/IbrEMw0

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徐才厚豪宅抄出一噸重現金

■徐才厚

中共高官貪污之巨，沒有最多只有更多！中央軍委前副主席徐才厚在北京阜成路有一處2,000平米豪宅，辦案人員打開地下室嚇了一跳：到處堆放着現金，有美元、歐元和人民幣，工作人員點不過來，只好拿秤稱，再貼上封條。被查抄的現金居然足有一噸多重，有的打着包都未開封。還有成堆的和田玉、唐宋古玩字畫，用了十幾輛卡車才全部運走……這段匪夷所思的描述，出自近日出版的親中媒體《鳳凰周刊》。

逾10輛貨車運贓物
這篇題為「國賊徐才厚查抄內幕」的長篇報道披露，在徐宅倉庫裏，還有幾百公斤的和田玉、各種名貴硬木和翡翠製品一大堆。和田玉大多原封不動，有的只是去了一層外皮，露出裏面的成色，璞玉至少有十幾塊。庫內還有唐宋元明的各種古玩器具和字畫，雜亂地放在屋裏。經十幾天查抄，疲憊不堪的辦案人員列出清單，向徐出示對質。面對巨量贓款贓物，徐只得認罪。

3歲外孫擁上海豪宅
徐才厚未被調查時，外界傳徐在上海有四套房產。徐認為有人栽贓陷害，主動要求派人調查。軍紀委調查發現房產確實不在徐名下，登記人是徐年幼3歲的外孫，經辦人是徐妻趙某。徐的男女關係也很「糜爛」，連「窩邊草」也不放過。徐在辦公地點八一大樓地下有個秘密儲藏室，裏面放滿現金，由一名女兵看管。徐曾答應給她「入學提幹」，但未有兌現。徐退休後，女兵開來一輛客貨車，把儲藏室裏的現金裝走，連人帶錢一起「失蹤」。

徐才厚富可敵國，財富源自賣官鬻爵。徐把持軍隊政工人事任免大權十多年，但徐宅非等閒人士可進，即使顯赫官員求見，也得奉上大筆財物。京城傳言，外人想見他，請托送禮在百萬元（人民幣．下同）以上。總後勤部前副部長谷俊山曾多次向徐贈送賄金，共計4,000多萬元。

報道還披露兩年前谷俊山案發後，徐已捲入該案。去年2月，徐確診患膀胱癌住進301醫院，今年3月在病床上被叫走，當面宣佈調查，隨即搬離高幹病房羈押看守。當晚徐的妻女和秘書司機分別被捕，警衞人員遭撤換。9月，徐膀胱癌復發病危。據稱，徐妻趙某現已精神失常，見人便說「我有罪，我有罪」。

《鳳凰周刊》

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赴南韓學師四日　洗頭仔變整容名醫

在內地整容（圖），分分鐘撞正「野雞醫生」！福建廈門有名只有高中學歷的髮型屋「洗頭仔」，去南韓接受整容注射培訓四天，憑着一紙畢業證書，回國後搖身一變成了一名「整容名醫」，生意火爆，月入四、五萬元（人民幣．下同）。

自行隆鼻豐唇「自學成才」
30歲不到的阿偉，三年前還是一名洗頭學徒。有一次他找了野雞醫生做雙眼皮及隆鼻手術，未料出差錯，沒錢做補救手術，只能網購針劑，往臉上注射玻尿酸，進行隆鼻穴和豐唇，「自學成才」。隨後，他在論壇發帖介紹自己的「整容經歷」，受到了不少人的追捧，便開始偷偷替人做簡單的注射手術，每次賺幾百到兩千多元不等。由於有部份顧客對其專業資格表示懷疑，去年5月，他經人介紹去南韓某整形機構接受了四天整容注射培訓，拿到一張畢業證書，回國後就掛在牆上，成為搵食生招牌。


如今，阿偉每日都會為兩至三名顧客整容，價格3,000至15,000元不等。有時一天要做五個客人，從早上5時忙到晚上8時。常有人問他沒有學過醫療知識，沒有任何正規資格，就不怕出醫療事故嗎？阿偉不耐煩地說：「我拿的可是國外的證，難道還不如國內的？」

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電視劇戰場 - 陶傑

香港電視開台，重頭劇「選戰」，很有現實感，深得年輕觀眾歡迎。


電視劇製作得像電影，英美已經踞先：「唐頓莊園」、「白宮群英」、「紙牌屋」，還有許多警匪懸疑、燈光、攝影、製作，都是電影的路數。


英美有世界市場，香港電視劇市場萎縮。電視劇要講製作，十分現實，有多大的市場，就可以有多大的製作。大陸的電視劇，無論上海湖南衛視，還是內蒙古青海電視台，深宵都有許多二線電視劇，講長征時的年輕毛澤東，或者朱德和他的一根扁擔，或者林彪陳毅相繼上場，在一座指揮部開會，看着地圖比劃，衣服是簇新的，口音也是京腔──實際上那時的衣衫都很皺舊，每個人都講地方土話──但是兩場文戲下來，必接上一場千軍萬馬的打仗場面。這就是大陸電視劇的製作：有全國兩千個電視台，有播放的渠道，有錢回收，也有廣告。


中國的電視劇沒有辦法出口西方世界，但英國的「唐頓莊園」卻可以征服中國，因為中國電視劇的主題、情節，對世界觀眾沒有吸引力，但是全國各省市，十四億人口，養得活就可以。


香港的電視劇不可能拍得出戰爭場面，在全盛時期也沒有過，像「隋唐風雲」和「武則天」之類，只在影廠裏搭幾個景。拍時裝劇、警匪緝毒，也只拍一兩條街，然後就靠大明星。


當電視螢幕進入高清時代，動不動五六十吋，就要看製作。英美的電視劇有美術、燈光、場面，也有細節；大陸電視劇細節馬虎，但人力廉價，所以有場面。香港電視劇一樣也無，大台壟斷的所謂民初劇，一條搭出來的街，背景的客棧雜貨店，招牌的楷書，都是電腦字體放大的；背景的牆壁，是紙板造的，高清看得清楚。但不要緊，師奶和大陸新移民水準低，要求也低，這種貨色，給這種觀眾看，剛剛好。

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