Apple health：睡眠不足可致肥
2011年05月17日醫學界近年發現睡眠不足會令人肥胖，初時科學家以為「唔夠瞓」令人胃口大開是致肥關鍵，但瑞典一項最新研究發現，只需通宵一晚或只睡一、兩小時，已能令新陳代謝顯著減慢，身體消耗能量的功能下降，即使食量不變，也會令磅數增加。
烏普薩拉大學（ Uppsala University）一項研究有 14名健康正常大學生參加，他們需經歷數晚正常睡眠、通宵不眠及只睡一、兩小時，再量度血壓、新陳代謝率、胃口及各種荷爾蒙分泌。
結果發現與正常睡眠比較，通宵後翌日早上身體的能量消耗會大幅減低，新陳代謝率下降，呼吸及消化等過程所耗能量較正常少 5%至 20%。一夜睡眠不足也會令早晨血壓急升，刺激食慾與壓力的荷爾蒙水平也提高。
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