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齋用清水沖涼 可能越沖越臭
生活上不少小習慣，原來會影響個人衞生，你又有沒有犯下這些小錯誤？
1.清水沐浴
晚上睡前來個溫水浴(35至45℃)，能使全身肌肉、關節放鬆，加快血液循環，幫助你安然入睡。有不少人不是每天洗澡時都使用沐浴露，只是用水沖身而已。有專家稱，洗澡時應否用沐浴露，要根據當日出汗情況而定。因為導致一個人身體發臭的細菌，是以汗液、特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不乾淨，會導致細菌滯留，滯留時間越長，人就越臭。
2.晚上不刷牙
睡前刷牙比早上更重要，不僅可清除口腔積物，保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。有些人會睡前偶爾忘記刷牙，但專家提醒，睡眠時唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要「功臣」。偶爾一次不刷牙，也可能令口腔細菌乘虛而入。
3.如廁後只用清水洗手
很多人知道，飯前及如廁後要洗手，但你又洗得是否夠乾淨呢？但如廁後會用肥皂洗手、兼洗手時間超過10秒鐘的人始終不多。專家指，上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂洗手，根本無法完全清除細菌。因此，上完廁所後一定要用肥皂或洗手液洗手，不要只用清水沖洗了事。
前瞻
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