【新式練跑】針對錯誤姿勢 特別動作重點改善
姿勢跑法的其中一個重點就是完美做好Pose Fall Pull三個動作，動作做得越好便越省力亦跑得越快，而楊Sir今次更會拍下記者的跑姿，去示範進行分析和重點改善。
測試中記者跑姿的最大問題是佝僂著身體的問題，於是教練便要記者雙手向上伸直舉起水樽，然後不停原地用Pose和Pull的動作練習。其次，記者跑步時騰空時間也稍嫌太短，教練便教授了一個單腳跳躍的練習，以改善問題。記者實試過後發現，雖然只是短短幾分鐘但感覺卻相當明顯，腳好像突然感覺輕了，騰空時間亦長了。據教練所講錯誤的跑姿大多源於我們一些弱化的知覺，而一些類似上述的動作練習，就能在短時間內喚醒這些知覺，從而改善，以達至最標準的跑姿。他說這類動作不用長時間練習，只需在每次跑步前短做幾分鐘即會有效，而今日示範的只是常見錯誤， 在姿勢跑法中，針對不同錯誤都有不同的練習方法去改善，這裡亦不能盡錄，有興趣不妨上網研究一下。
記者：韓繼聰
攝影：陳永威
姿勢跑法的其中一個重點就是完美做好Pose Fall Pull三個動作，姿勢跑法的教練甚至會拍下阿跑手跑姿以進行分析和重點改善。
測試中記者跑姿的最大問題是佝僂著身體的問題，於是教練便要記者雙手向上伸直舉起水樽，然後不停原地用Pose和Pull的動作練習。
不少人常犯的跑姿錯誤是落腳腳步落於身體太前的地方，腳踭落地，易有膝蓋和腳踭痛楚受傷的問題，這動作練習便能控制跑手落腳位置。
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