2016年11月16日星期三

再回頭收復舊時腰 - 鄧達智

專家提示；體重減少少不一定減肥成功，往往只是透過各式懶人減肥法，例如躺下被人推脂、搣脂、焗汗、艾灸等等去水法，將體內濕重減輕；當事人立即感覺清爽，也可能少掉一點點肥肉。還未落實開心，飲少少水，重量迅速回歸，明顯減肥不單止未成功，隨時得意忘形，多吃了幾口平常嚴禁甜食、肥膩諸物；加料反彈。

減輕的不過是水份，反彈易如反掌。

重要是腰圍能減去實質寸數，這工夫至困難、至考人、至能證實減肥成數。

這次收效於無備而戰，誰都知道明顯減磅效果，生活習慣必須徹底改革。

肥從口入，飲食習慣根深蒂固，稍微改變已令不少人難接受，遑論徹底改變？

自己狀況，比下有餘，收貨；非份之想無謂，愛吃什麼便吃什麼，只要不過份，留餘地，就是再喜歡、吃七成。

過程與追求都如此自然，何解身形突變？

因由大牙裂縫引起發炎，上月在意大利多吃了麵條與雪糕，原來糖份與炎症扯上關係；擔憂，搖電話問症。黃惠康醫生提議：未回港確實前，旅途上減吃澱粉與甜食……在 Gelato & Pasta 的國度，怎減？

不怕死，只怕病來磨。

一不做二不休，那趟電話問症之後，立即停吃；是停吃！

拒絕澱粉質與甜吃，就是回來將壞牙脫去，炎症退失，反正已習慣，除卻早上粗糧麥片、乾果、果仁，餘下不再碰 Carbo，另加一周四至五次晨早急行一至兩個小時。

對上一次稿子寫目標，體高 1米83（6英尺）先減至185磅，然後180磅，終極175。

三星期後偶然上磅，原來降至 179磅，腰圍 32吋，簡直喜出望外！

莫以為舊時體重舊時腰圍永遠不回來，得法持恆，能夠健健康康地消瘦，真人生一大樂事！