年輕20歲的秘密 - 高慧然
最近認識一位80歲的婆婆，從樣貌體態看，無論如何都像60歲。皮膚非常好，體態輕盈。婆婆的生活很有規律，一星期做三次運動，早餐一蘋果，午餐吃的是快餐店的下午茶，晚上一小碗飯及一點點菜。估計這是她年輕20歲的秘密。
上次在台東逛誠品，帶回幾本書，其中一本是日本名醫南雲吉則的養生書《一日一餐的健康奇蹟》。我不知道南雲吉則，也沒聽說過這本書，但被他的相片吸引，捧起書便不捨得放下。57歲的南雲醫生，看起來就像30歲！頭髮濃密，皮膚光潤，身材瘦削但看起來很有活力。南雲醫生強調「變得美麗才健康」，因為「真正的健康一定會表現在外觀上」。
南雲醫生追求健康的美麗，其方法是嚴格實行一日一餐。他已經堅持了十年。當年促使他這麼做的原因是肥胖、便秘及因之而起的心律不整。南雲醫生嘗試了很多減肥方法都不成功，最後索性白天不吃任何東西，晚上下班回家才吃一天之中的唯一一餐飯。因為不進食，不會因為血糖升高而產生睏意，使他能更集中精神應診及為病人做手術。堅持一日一餐十年，南雲醫生的肉體年齡比實際年齡年輕了20歲！57歲的他，經檢查，頭腦年齡為38歲、骨骼年齢28歲、血管年齡26歲。
我新識的那位婆婆，雖非一日一餐，但進食量極少，與南雲醫生提倡的饑餓健美法倒是不謀而合。
上次在台東逛誠品，帶回幾本書，其中一本是日本名醫南雲吉則的養生書《一日一餐的健康奇蹟》。我不知道南雲吉則，也沒聽說過這本書，但被他的相片吸引，捧起書便不捨得放下。57歲的南雲醫生，看起來就像30歲！頭髮濃密，皮膚光潤，身材瘦削但看起來很有活力。南雲醫生強調「變得美麗才健康」，因為「真正的健康一定會表現在外觀上」。
南雲醫生追求健康的美麗，其方法是嚴格實行一日一餐。他已經堅持了十年。當年促使他這麼做的原因是肥胖、便秘及因之而起的心律不整。南雲醫生嘗試了很多減肥方法都不成功，最後索性白天不吃任何東西，晚上下班回家才吃一天之中的唯一一餐飯。因為不進食，不會因為血糖升高而產生睏意，使他能更集中精神應診及為病人做手術。堅持一日一餐十年，南雲醫生的肉體年齡比實際年齡年輕了20歲！57歲的他，經檢查，頭腦年齡為38歲、骨骼年齢28歲、血管年齡26歲。
我新識的那位婆婆，雖非一日一餐，但進食量極少，與南雲醫生提倡的饑餓健美法倒是不謀而合。
发自我的 iPad
没有评论:
发表评论