�冷�都有技巧 唔�一味靠�

夏日炎炎，家中一定要開冷氣！逛街時，亦會想進冷氣商店，過一過「冷河」。但經常出入冷氣房，室內外溫差過大，很容易會引發自律神經失調，令免疫力下降，導致感冒。想吹冷氣不生病，便要留意以下事項：

調高室溫 減低溫差
整天在冷氣房內的上班族，應把室溫調至25度以上，減低室內外的溫差，並在桌上放一杯水或植物，增加室內濕氣。另外，亦可在冷氣房內留一個通風口，讓空氣循環。

喝杯溫水 促進循環
如在冷氣房內覺得冷，應準備薄外套或絲巾圍着脖子。記得隨時起身走動和喝溫水，既可促進血液循環，也可保暖。另外，人體在清晨四時左右體溫最低，入睡時冷氣溫度最好調到27至28度，並設定自動關閉功能，以免吹太久着涼。

運動過後 勿涼冷氣 
劇烈運動後，切勿立即進入冷氣房，這樣會使張開的毛孔驟然收縮，從而涼到致病。如外出回來出汗較多，應先擦乾再開冷氣。

開三小時 通風換氣
空調房要注意空氣的流通。一般開機1至3小時，就需要打開窗戶20至30分鐘，將室內空氣排出。

特殊疾病患者注意事項
有哮喘或鼻敏感患者，從室外進入冷氣房時，不妨先用衣服遮蓋口鼻，避免冷空氣快速進入支氣管。冷氣出風口亦切勿直接對着身體吹。

關節炎患者，切勿將冷氣口直接對着肢體關節，建議穿上護膝或護套。

低血壓者應注意保暖
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