2016年3月21日星期一

世界公認十大健康水果　第一位係邊個？

水果含有豐富的營養，有益人體健康，有網站日前列出世界公認的十大健康水果，推薦大家多吃。

第十名：紅提

紅提有類黃酮等物質，對心臟提供三重保護。

第九名：西柚

西柚含有豐富維他命C。

第八名：小紅莓

可幫助減低尿道感染的機率。

第七名：車厘子

可幫助保護心臟健康。

第六名：蜜瓜

蜜瓜含有豐富的維他命A和C，是補充維他命的理想食物。

第五名：藍莓

多吃藍莓可減少尿道感染的機率。

第四名：黑莓

同等重量的黑莓，其纖維含量是其他水果的3倍多，有益心臟健康。

第三名：香蕉

香蕉的鉀元素含量很高，對人的心臟和肌肉功能有好處。

第二名：杏

杏含有豐富的β胡蘿蔔素，幫助人體攝取維他命A。

第一名：蘋果

蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維、維他命、礦物質、多酚及黃酮類等，能降低血脂、血壓，預防癌症。

鳳凰網