健怡可樂1小時身體之旅 令人上癮想食甜 | 蘋果日報 | 兩岸國際 | 20150807
當你以為喝健怡可樂比起普通可樂健康，那便可能錯了。英國有藥劑師警告，健怡可樂除了影響牙齒外，飲料中的代糖亦會刺激身體系統，導致身體儲存脂肪及激發嗜甜慾望，引發惡性循環，令人越吃越多。
藥劑師奈克（Niraj Naik）在網誌「The Renegade Pharmacist」製作圖表，解釋喝下健怡可樂後一小時內的身體變化，英國報章亦引述營養師奧爾雷德（Ella Allred），進一步拆解可樂如何影響體內系統。
奈克特別強調不只健怡可樂才會出現以上影響，任何加入了類似於健怡可樂材料的飲品，都會帶來相似的效果，更指出含甜味劑「阿斯巴甜」的飲品，對身體造成的負荷比正常飲品更大。以下為人體攝取健怡可樂後，不同時段身體發生的變化。
‧首十分鐘：
健怡可樂內的磷酸會侵蝕牙齒琺瑯質，甜味又會刺激味蕾，令身體以為自己剛處理過糖份。而身體只要一嚐到甜味，胰腺便會釋放胰島素準備處理糖份。胰島素急升，會降低身體對胰島素的敏感度，令患二型糖尿病的風險增加。
‧二十分鐘後：
身體開始儲存脂肪，血液中的胰島素現已呈飽和狀態，協助血糖進入細胞以供運用，但由於健怡可樂不含糖，胰島素反而令血液中的糖份全進入細胞中，令血糖過低，激發嗜甜慾望。
‧四十分鐘後：
健怡可樂中的咖啡因及阿斯巴甜，會令人出現類似服食可卡因後的短暫成癮感覺。咖啡因及阿斯巴甜會觸發大腦內控制快感的中樞，令人上癮。
‧一小時及以後：
健怡可樂會消耗身體內的養份或必需的礦物質，令人又飢又渴，身體渴望甜食，甚至會向垃圾食物下手，釀成惡性循環。同時，健怡可樂開始令身體脫水，導致專注力下降、疲勞，以及嗜睡，你想尋求更多咖啡因令自己清醒，如此一來便展開惡性循環，令人發胖。
英國《每日郵報》 
Z88
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