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黑客思維：珍惜獨處時間
我們每天一睜開眼，都充滿着與人交流的時間。對於每一個城市人來說，無論是與親人，同事或朋友的互動，都是生活不可或缺的一部份。而「社交活動」雖是群體生活的基本元素， 卻很多時令我們透不過氣。因此，懂得好好運用個人「獨處」的時間，是成功人士必須的一個生活技巧。
絕大部份的人都嚮往獨處時間。一項調查發現，八成半的人表示獨處時間對他們十分重要。但事實上，很少人真正有「獨處」的機會。就算是獨自一人在家中，最放鬆、自在的時候，我們都會不由自主地檢查電話的信息，順道瀏覽一下facebook等社交網頁。這反而對平衡自己的壓力有反效果。
一些利用fMRI腦掃描的研究發現，當我們休息時，腦部的dorsomedial prefrontal cortex （DPC） 會進入一個default mode（默認模式）。而當維持這默認模式一段時間後， 對於社交的選擇，反而變得更好。所以停頓的時候，表面上我們沒有做甚麼，腦部卻已在做充份的準備。
近年有一個術語，叫「FOMO」或Fear Of Missing Out，指大家於群體當中，害怕錯失一些圈子裏的共同話題。而這種隱藏的不安感，會令我們有一種衝動，去不斷追尋一些沒有太大用處的資訊，徒然浪費時間。這種習慣反而令我們錯失了增值自己，或真正關心身邊的人的機會，而感到更加空虛。因此懂得善用個人停頓的時間，便是成功的智慧。
社交媒體產生的問題越趨嚴重，對我們生活有很大影響 。有一些App如StayFocused或Forest就是專門設計來解決這問題。就像Forest，這小程式助你專注之餘，還幫你種一棵小樹作獎勵，一舉兩得。日常生活中，要避免被打擾，我們可以先嘗試關掉所有與社交媒體相關的一切。一開始嘗試休息5分鐘，然後再延長到15分鐘。慢慢就會感受到那寧靜帶來的充電能力。
在急速的生活中，我們往往忘記停頓下來審視自己。停下來的時候我們可以做幾件事。
第一，重新釐清自己的方向。例如今天上班的目的是為了甚麼？是為了賺錢，結識朋友還是幹一番事業？如果是為一口飯，有沒有更有效的策略？如果是為一個理想，目光夠不夠遠大？透過審視自己，可以明白到，甚麼能令自己進步，甚麼是浪費時間，甚麼卻只是令同一個問題不斷重複。
第二，就是理解自己的憂慮和感受。我們可以透過把這些想法寫出來，用第三者的角度審視自己的看法是否合理。表面上，寫出來並不會讓事情改變，但當把腦子裏的想法搬到紙上的時候，往往會可看到把事情改變的破綻，甚至會覺得自己的想法很可笑。
第三，如果發覺這段時間已經想得太多，最簡單的，就是停下來，專注於自己的呼吸。你可能會發覺這一刻你身邊，其實有另一番風景。
懂得生活的人不會把所有時間投注於facebook和Instagram上，而是會珍惜善用獨處的時間。把手機放在一旁，好好享受與自己相處的時間，才能把身邊的一切融會貫通。
Z88
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