【每日健康】日聽半小時普世歡騰 身心舒暢晒
當我們戴上耳筒，聽自己喜歡的音樂，一天的煩惱仿佛消退。聽音樂原來還可以保健的，中醫學的中樂療法有指五音：宮、商、角、徵、羽分別代表鋼琴鍵上的音階DO、RE、MI、SOL、LA。
(網絡圖片)中樂療法有指五音：宮、商、角、徵、羽分別代表鋼琴鍵上的音階DO、 RE、 MI、 SOL、 LA。
楊醫師指五音對應五臟；「宮」對應於脾，「商」對應於肺，「角」對應於肝，「徵」對應於心 ，而「羽」則對應於腎。
楊醫師建議音樂不需要聽很長的時間，皆因耳朵產生太多的共振，若聽得耐，耳朵會容易疲倦，一般聽20-30分鐘便足夠了。
而楊明霞中醫師指五音對應五臟，不同音調可以令五臟六腑運行得好；「宮」對應於脾，「商」對應於肺，「角」對應於肝，「徵」對應於心，而「羽」則對應於腎。楊醫師指聽紓緩的音樂可令氣血和順使百病不生，紓緩音樂的音頻令我們的腦部相對穩定很多和調整心情緩和。
但我們應該如何選擇合五音的音樂呢？楊醫師建議盡量減少聽一些人聲音樂，皆因音頻比較多與複雜。一些單一樂器所演奏的音樂，會令耳朵舒服很多，音頻亦比較單純，對應五臟的效能更好。例如，笛子音樂《姑蘇行》與古琴音樂《流水》，聽起來會比較令人身心舒暢，紓緩緊張感。若然是西方音樂可以聽聽《普世歡騰》，這首歌涵蓋了五音，如果心情不好，可使身心舒暢。
音樂不需要聽很長的時間，皆因耳朵產生太多的共振，若聽得耐，耳朵會容易疲倦，一般聽20-30分鐘便足夠了。人是有共融性的，當你聽一些悲傷的音樂時，容易產生負面情緒，都市人盡量聽一些紓緩、中性和開心的音樂吧。
記者：吳業紅
攝影：許先煜 周旭文
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